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早安!! 今天是假日要吃什麼當早餐呢?!
跟大家分想吃早餐的好處~
早餐不僅能幫助充飢，補充體力；同時，也能提供身體所需的營養素，幫助集中精神及聽寫能力、閱讀能力、記憶力。比起忽略早餐人士有較少出現頭暈、頭痛、胃部不適等情況。
很多人常常會忽略早餐的重要性，以為在三餐之中，早餐的份量最低；其實，人在睡眠過後的神經傳遞較為遲緩，容易感覺較沒有食慾，但往往令人誤以為肚子還不餓！聰明的你不妨試想：「早餐與前一餐相差十來個小時，若不在一早趕緊補充身體所需營養，怎能充滿活力的面對一天的挑戰呢？」另外，不吃早餐會令身體新陳代謝率減慢，反而使脂肪積聚體內的機會增加，更會加強身體肥胖的傾向，稍為多吃一點也會肥胖起來。所以，千萬不要輕視早餐的重要性。
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